Грудь после родов – секреты восстановления
Для того, чтобы грудь продолжала радовать женщину и окружающих после беременности и грудного вскармливания, позволила нормально провести период кормления ребенка, молочные железы следует готовить еще во время беременности. Следует психологически настраивать себя, что кормление грудью позволит легче похудеть после родов
Это объясняется тем, что изменения в молочных железах начинаются еще во время беременности под влиянием гормональных изменений. Во время беременности постепенно происходит увеличение железистой ткани молочной железы, она значительно увеличивается в размерах. Еще во время беременности начинается выделение жидкости, которая по своему составу похожа на молоко – молозива. Поэтому для того, чтобы грудь после родов смогла выполнять свои функции, следует подобрать правильный размер бюстгальтера, который будет точно соответствовать размеру молочной железы. Следует предусмотреть и возможность использовать во время беременности специальные вкладыши, которые будут впитывать выделяющееся молозиво. Да и при выборе предметов гардероба следует отдавать предпочтение одежде, изготовленной из натуральных тканей – она позволяет коже молочных желез дышать, что уменьшает вероятность появления растяжек на груди.
Для женщин, которые серьезно задумываются над тем, как восстановить грудь после родов, еще во время беременности можно использовать специальные косметические и ухаживающие средства, предотвращающие утрату формы и возникновение растяжек на коже груди. Можно пользоваться специальными косметическими средствами, которые обеспечат восстановление после родов, но хорошим подспорьем может стать и обливание молочных желез холодной водой (контрастное обливание), воздушные ванны, легкие физические упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета молочных желез, грудной клетки и тренировки, улучшающие осанку женщины вообще.
Особое внимание следует уделять подготовке сосков – их можно растирать жестким полотенцем, по совету врача выполнять специальный массаж сосков.
Многие современные исследователи считают, что использование аппаратных молокоотсосов меньше влияет на форму молочной железы, чем ручное сцеживание. Эту особенность можно объяснить тем, что при использовании молокоотсоса происходит такое же действие на ткань молочных желез, как и при кормлении ребенка, а при ручном сцеживании сама ткань молочной железы и кожа травмируются больше. Нормальное опорожнение молочных желез, поочередное прикладывание ребенка каждой груди и докармливание второй грудью только при полном опорожнении первой будут хорошей профилактикой застоя молока и лактационного мастита, а также поможет предотвратить растяжки на груди после родов
Сохранить форму груди после родов достаточно просто, но это требует ежедневного внимания женщины к самой себе.
|
