Ешьте мясо, чтобы похудеть
Большинство диет основаны на питании овощами и фруктами. Помимо выпечки, сладостей и фаст-фуда они предполагают отказ от мяса. Или, уж во всяком случае, серьезное ограничение его употребления. Однако, для любителей мяса разработана простая система питания, которая поможет похудеть не менее эффективно, чем переход к поеданию салатных листьев и спаржи.
От чего придется отказаться в обмен на удовольствие есть мясо? Запрещены сахар, мучные изделия, алкоголь, молочные продукты и даже фрукты. Из овощей придется забыть о картофеле, моркови и кукурузе. Эти продукты содержат большое количество углеводов, а мясная диета - белковая. Даже небольшое нарушение диеты может уничтожить ее результативность.
Что можно. Все виды мяса и мясных продуктов, рыба, курица, овощи (кроме запрещенных). Эти продукты принесут в ваш организм много витаминов и очистят его, если их правильно сбалансировать. Также рекомендуется много пить, но выбирать чистую воду, чтобы не перегружать почки. Предполагается также отказ от фруктовых соков и кофе.
Попробуйте пятиразовый режим питания, распределите еду небольшими порциями. Откажитесь от еды на ночь.
Важно также составить разнообразное меню. Пробуйте новые рецепты, приправы. Добавляйте в салаты оливковое масло, рыбу и мясо приправляйте лимонным соком.
Эту диету можно соблюдать 2-3 недели, но уже за 10 дней вы добьетесь ощутимых результатов, если будете все делать правильно.
|
