Главная 
Новости сайта 
Подготовка к беременности 
Беременность 
Роды 
Послеродовой период 
Дети 
От рождения до года 
Дошколята 
Школьники 
Родители 
Психология 
Маленькие хитрости 
Родительское творчество 
Кухонька 
Обед "из ничего" 
Очень быстрые рецепты 
Что могут готовить старшие дети 
Чем покормить малыша 
Праздничные рецепты  
Готовенькое 
Праздничный стол для малышей 
Больничка 
Общие проблемы грудничков 
Детские болезни 
Вакцинация 
Советы детского доктора 
Словарик 
Приколы 
Ссылки 
Страничка редактора 
HTML для начинающих 
 
Реклама: 

Статистика: 

Подтянутый живот после родов

Любая женщина, недавно родившая ребенка, испытывает определенную досаду, связанную с утратой прежней фигуры. Следует помнить, что похудение и подтягивание живота в послеродовый период имеет свои особенности и отличается от борьбы с лишним весом в «обычный» период жизни. Многие считают, что после родов восстановить фигуру невозможно, но это не так – каждая женщина при желании сможет вновь стать стройной.

Все знают, что после родов матка не сразу принимает свои первоначальные размеры, а растянутый живот приходит в норму постепенно. Поэтому в первое время после рождения ребенка живот не привлекательно выступает или обвисает, и каждая молодая мамочка задается вопросом, как убрать живот после родов в минимально короткий срок. Более того, многие будущие мамы, набрав лишний вес во время беременности, что является нормальным явлением и служит защитой для будущего малыша, не могут от него избавиться и после родов. Конечно, со временем живот подтянется, и будет выглядеть по-прежнему, но такое возможно только у юных мам. Молодым мамам старших возрастных категорий придется приложить немало усилий, чтобы убрать растяжки после родов и вернуть фигуре привлекательные очертания.

Начинать занятия следует с осторожностью, предварительно посоветовавшись с врачом, который поможет определиться с безопасным уровнем нагрузок. Время, когда можно приступать к физическим упражнениям, зависит от физической формы женщины и тяжести родов. При нормальных родах можно начинать убирать живот после родов через полтора – два месяца, после кесарева сечения следует воздержаться от физических упражнений месяца два, два с половиной.

В идеале начинать тренировать мышцы брюшного пресса нужно еще до родов, ведь тренированные мышцы легче справляются с нагрузками, более эластичны и быстрее приходят в норму. После родов не стоит торопиться с занятиями, которые могут привести к расхождению швов и повышению внутрибрюшного давления. Лучше уделить внимание питанию, исключив наиболее калорийные продукты.

Однако строгая диета после родов категорически не рекомендуется, поскольку исключение питательных веществ отрицательно скажется на молоке. В этот период следует отказаться от жирного, жареного, копченого, сладкого.

Каждая женщина задается вопросом, как подтянуть живот после родов быстро и легко. Без упражнений для мышц пресса достигнуть быстрого результата невозможно. Необходимо, чтобы прошло достаточно времени после родов, и только тогда можно начать занятия. Не стоит увлекаться сложными и тяжелыми упражнениями. Начинать тренировки рекомендуется постепенно, выполняя сначала легкие упражнения без отягощений. Занятия должны быть интенсивными, и проводиться не реже трех раз в неделю.

При правильных и регулярных тренировках любая молодая мама уже через полтора-два месяца сможет похвастаться подтянутым животом и изящной талией.

Hosted by uCoz