Восстановление после родов

Рождение ребенка – это маленькое семейное чудо, чего однозначно нельзя сказать о родах. Независимо от особенностей и сложности протекания родовой процесс (как и вся беременность) однозначно является стрессом для организма матери. Но не стоит бояться, природа обо всем позаботилась за нас – к этим нагрузкам организм женщины готовится практически с самого рождения.

Восстановление после родов проходит в несколько этапов. Не ленитесь помогать своему организму и не стесняйтесь просить о помощи близких, а так же консультироваться со специалистами. Непосредственно после родов акушерки и врачи проведут все необходимые мероприятия – массаж, остановку кровотечения после родов и установку катетера.

После перевода в послеродовую палату необходимо соблюдать постельный режим, обычно вставать не рекомендуют на протяжении 8 часов, однако по индивидуальным показаниям этот период может быть увеличен. Вставать раньше категорически запрещается даже при хорошем самочувствии. В первые дни после родов роженица и малыш находятся под наблюдением врачей. Поэтому каждая роженица получает индивидуальные рекомендации по уходу за собой и малышом. Самое главное соблюдать личную гигиену. Ежедневный душ и подмывания после каждого посещения туалета обезопасят от воспалений из-за попадания инфекций.

После выписки из роддома молодой маме так же необходимо заботиться о своем здоровье и состоянии организма. Швы, если имеются, требуют особого ухода. Так же постепенно необходимо возвращать физическую активность, больше гулять, делать несложные упражнения. В специальном уходе нуждается и кожа, особенно при появлении растяжек. Но стоит помнить о том, что радикальные методы можно применять только по истечении определенного времени после родов.

Восстановление фигуры после родов занимает достаточно продолжительное время. Самый естественный и простой способ сбросить лишние килограммы после родов – это кормление грудью. Кроме того оптимальное питание в период лактации включает в себя только полезные и натуральные продукты, поэтому лишние килограммы уйдут без труда и напряжения со стороны мамы. Но не стоит забывать о диете после родов и о физических нагрузках, существует большое количество специальных упражнений, подходящих кормящим мамам и позволяющих избавиться от лишнего подкожного жира и улучшить очертания фигуры. Многие упражнения можно так же выполнять во время домашних дел и прогулок с малышом.